春寒料峭的董志塬上，甘肅省第十六屆運(yùn)動會的戰(zhàn)鼓已然擂響。在冬春交替的160多個日夜中，慶陽的運(yùn)動健兒們在各自的訓(xùn)練場上挑戰(zhàn)自我、勇敢逐夢，以汗水澆灌夢想，用拼搏丈量時光，他們中有連續(xù)參賽的沙場老將，也有初露鋒芒的體壇新秀。連日來，在慶陽市多個體育訓(xùn)練場館，各支集訓(xùn)隊(duì)的運(yùn)動員在教練指導(dǎo)下進(jìn)行身體素質(zhì)、體能等方面的訓(xùn)練，以“起步即沖刺”的姿態(tài)全力備戰(zhàn)甘肅省第十六屆運(yùn)動會。

青少年散打、武術(shù)套路集訓(xùn)隊(duì)隊(duì)員在教練的指導(dǎo)下開展訓(xùn)練。

奮戰(zhàn)球場展英姿

訓(xùn)練場上揮汗如雨、腳下追風(fēng)、精準(zhǔn)扣籃……近日，為全力備戰(zhàn)甘肅省第十六屆運(yùn)動會，慶陽市青少年籃球代表隊(duì)赴陜西省體校開展為期30天的封閉集訓(xùn)。在備戰(zhàn)的重要節(jié)點(diǎn)，參訓(xùn)隊(duì)員們潛心學(xué)習(xí)，惡補(bǔ)短板，以賽代練，保持周期訓(xùn)練的連貫性，為甘肅省第十六屆運(yùn)動會積蓄能量。

記者了解到，此次集訓(xùn)采取分段訓(xùn)練模式，慶陽市共選派70名優(yōu)秀青少年運(yùn)動員參訓(xùn)，涵蓋男子青年組、男子少年組、女子青年組、女子少年組4個組別。“近期的訓(xùn)練是以體能為主，技戰(zhàn)術(shù)為輔，通過體能帶動防守、防守帶動進(jìn)攻，通過交流比賽發(fā)現(xiàn)問題，再以針對性訓(xùn)練解決這些問題。”慶陽市備戰(zhàn)省十六運(yùn)青少年籃球集訓(xùn)隊(duì)男隊(duì)教練張偉說。

青少年籃球集訓(xùn)隊(duì)隊(duì)員李錦濤告訴記者，在陜西省體校集訓(xùn)期間，他們充分利用訓(xùn)練資源，與當(dāng)?shù)厍騿T切磋競技，在實(shí)戰(zhàn)中“練兵礪刃”，豐富訓(xùn)練方法和戰(zhàn)術(shù)理念，獲得的寶貴經(jīng)驗(yàn)將在賽場上發(fā)揮實(shí)效。

從參賽選手選拔到組隊(duì)集訓(xùn)，慶陽市備戰(zhàn)省十六運(yùn)的各支隊(duì)伍鏖戰(zhàn)賽場，羽毛球、排球、乒乓球等項(xiàng)目戰(zhàn)術(shù)與技術(shù)同頻升級，體能與技巧同步上升，教練員與運(yùn)動員緊盯目標(biāo)名次，不斷刷新成績。

在慶陽市體育館羽毛球訓(xùn)練場，慶陽市備戰(zhàn)省十六運(yùn)青少年羽毛球集訓(xùn)隊(duì)隊(duì)員郝昊正在教練指導(dǎo)下進(jìn)行體能訓(xùn)練，在他身邊，6名教練員和20名參訓(xùn)隊(duì)員分別進(jìn)行技能訓(xùn)練。據(jù)慶陽市備戰(zhàn)省十六運(yùn)青少年羽毛球集訓(xùn)隊(duì)總教練甘士杰介紹，目前隊(duì)員們參訓(xùn)積極性很高，訓(xùn)練任務(wù)完成度也不錯，隊(duì)員們成長提升速度基本符合教練員預(yù)期，在接下來的訓(xùn)練中，將會更加注重基礎(chǔ)體能、技能、戰(zhàn)術(shù)訓(xùn)練，挖掘每名隊(duì)員的特質(zhì)，將個人長處發(fā)揮到極致，對弱項(xiàng)短板展開針對性訓(xùn)練，爭取在省十六運(yùn)賽場上取得好名次。

“我現(xiàn)在的力量和速度配合還不是特別好，教練強(qiáng)調(diào)了新的訓(xùn)練要點(diǎn)，我要早點(diǎn)練出‘鐵榔頭’，才能有底氣參賽。”在慶陽市體育館排球訓(xùn)練場，慶陽市備戰(zhàn)省十六運(yùn)青少年排球集訓(xùn)隊(duì)隊(duì)員任雅萱揮拳擊球，目光堅(jiān)毅。據(jù)慶陽市備戰(zhàn)甘肅省第十六屆運(yùn)動會青少年排球集訓(xùn)隊(duì)教練韓曉艷介紹，目前共有4支隊(duì)伍55人備戰(zhàn)省十六運(yùn)排球項(xiàng)目比賽，排球集訓(xùn)隊(duì)錨定目標(biāo)任務(wù)，精心安排訓(xùn)練計(jì)劃，科學(xué)把控訓(xùn)練強(qiáng)度與節(jié)奏，補(bǔ)短板、強(qiáng)基礎(chǔ)、提質(zhì)量，在強(qiáng)化體能與技戰(zhàn)術(shù)訓(xùn)練的同時注重心理調(diào)適與團(tuán)隊(duì)協(xié)作，磨礪意志、夯實(shí)根基，確保運(yùn)動員以最佳競技狀態(tài)參賽，在實(shí)戰(zhàn)中體現(xiàn)應(yīng)有水平。

拳擊集訓(xùn)隊(duì)隊(duì)員在訓(xùn)練場開展對練。

賽場見證精武魂

貫穿冬春兩季的訓(xùn)練周期內(nèi)，慶陽市的武術(shù)、摔跤、柔道、散打等集訓(xùn)隊(duì)伍，圍繞體能、戰(zhàn)術(shù)和防守展開針對性強(qiáng)化訓(xùn)練。

走進(jìn)慶陽市體育館中國式摔跤訓(xùn)練場，一幅幅為夢沖刺、全力拼搏的畫面闖入視線，備戰(zhàn)甘肅省第十六屆運(yùn)動會的“精氣神”撲面而來。整個場地內(nèi)，摔跤運(yùn)動員們摸爬滾打，身體落在墊子上的“砰砰”聲此起彼伏，集訓(xùn)隊(duì)員們在教練指導(dǎo)下有序進(jìn)行力量和耐力訓(xùn)練。

14歲的齊妍是慶陽市備戰(zhàn)省十六運(yùn)青少年中國式摔跤、柔道集訓(xùn)隊(duì)隊(duì)員。訓(xùn)練場上，她的陪練都是男孩子，長期高強(qiáng)度、高力量、強(qiáng)耐力的訓(xùn)練，讓齊妍有了與同齡男隊(duì)員一較高下的力量，更磨煉出巾幗不讓須眉的氣勢，“教練說，現(xiàn)階段訓(xùn)練是運(yùn)動員儲蓄能量、磨煉技術(shù)的重要階段，我要夯實(shí)基礎(chǔ)，穩(wěn)扎穩(wěn)打，在實(shí)戰(zhàn)中練技術(shù)、提能力，爭取拿個好名次?！饼R妍對明年的賽事充滿期待。

“我們針對每個運(yùn)動員比賽中的短板，制定了一對一訓(xùn)練方案，力爭激發(fā)運(yùn)動員的最佳狀態(tài)。針對主力運(yùn)動員，要求充分掌握主要競爭對手的優(yōu)勢與弱點(diǎn)，有針對性地進(jìn)行技戰(zhàn)術(shù)訓(xùn)練，狠抓體能訓(xùn)練，力爭將基礎(chǔ)體能轉(zhuǎn)化為專項(xiàng)體能，提高運(yùn)動員在比賽中的專項(xiàng)應(yīng)用能力?！睉c陽市備戰(zhàn)省十六運(yùn)青少年中國式摔跤、柔道集訓(xùn)隊(duì)教練扎勒嘎木吉說。

在環(huán)縣，參加慶陽市備戰(zhàn)省十六運(yùn)青少年散打、武術(shù)套路等項(xiàng)目的教練員和運(yùn)動員也在加緊訓(xùn)練，一招一式虎虎生風(fēng)。慶陽市備戰(zhàn)省十六運(yùn)青少年散打集訓(xùn)隊(duì)隊(duì)員尚昭與對手拆招競技、激烈相搏，冬訓(xùn)至今，他每周訓(xùn)練時長均超過8小時。尚昭告訴記者，參賽并不僅僅為了獲獎，見識更多的高手，武學(xué)有精進(jìn)也是一種成長。

“目前有15名核心隊(duì)員參訓(xùn)，最近主要圍繞省十六運(yùn)賽事標(biāo)準(zhǔn)進(jìn)行模擬訓(xùn)練，練體能、練意志、練絕招。”慶陽市備戰(zhàn)省十六運(yùn)青少年散打、武術(shù)套路集訓(xùn)隊(duì)教練韓富富說，目前參訓(xùn)隊(duì)員們斗志昂揚(yáng)，成效顯著。

移動腳步、揮拳出擊……慶陽市備戰(zhàn)省十六運(yùn)拳擊集訓(xùn)隊(duì)的隊(duì)員們在備戰(zhàn)比賽的同時，也點(diǎn)燃了屬于自己的“拳王夢”。慶陽市備戰(zhàn)省十六運(yùn)青少年拳擊集訓(xùn)隊(duì)隊(duì)員史銘昊這段時間一直在進(jìn)行力量訓(xùn)練，為了練就更高的出拳速度和力度，他不停地在實(shí)戰(zhàn)中找方法、求突破。

雖然慶陽市拳擊隊(duì)伍組建才兩年時間，但參加甘肅省錦標(biāo)賽的賽績頗為亮眼。慶陽市備戰(zhàn)省十六運(yùn)青少年拳擊集訓(xùn)隊(duì)教練張永鎖表示，今年伊始，集訓(xùn)隊(duì)員們就開始全力備戰(zhàn)，14名參訓(xùn)隊(duì)員團(tuán)結(jié)一致、刻苦訓(xùn)練，體能、耐力跟爆發(fā)力均有顯著提高。接下來，將針對拳擊技術(shù)及實(shí)戰(zhàn)賽場規(guī)則進(jìn)行加強(qiáng)訓(xùn)練。

山地自行車集訓(xùn)隊(duì)隊(duì)員進(jìn)行彎道騎行訓(xùn)練。

追風(fēng)疾馳燃激情

山地自行車項(xiàng)目有著獨(dú)特的“速度與激情”，作為一項(xiàng)綠色健康、低碳環(huán)保的戶外運(yùn)動，騎行于青山綠水之間，既能陶冶情操，又能強(qiáng)身健體。比賽中，運(yùn)動員們以飽滿的熱情和頑強(qiáng)的意志在賽道上奮力拼搏，充分展現(xiàn)著山地自行車運(yùn)動的魅力和風(fēng)采，給人們帶來視覺沖擊的同時，也展現(xiàn)了更快、更高、更強(qiáng)的體育精神。近幾年，慶陽籍運(yùn)動員頻頻在各級賽事中取得優(yōu)異成績，激勵著集訓(xùn)隊(duì)員們?nèi)鋺?zhàn)，向著更好的成績進(jìn)發(fā)。

在山地自行車室內(nèi)訓(xùn)練場館里，車輪摩擦地面的“嗡嗡”聲不絕于耳，基礎(chǔ)動作訓(xùn)練和體能訓(xùn)練合并進(jìn)行，慶陽市備戰(zhàn)甘肅省第十六屆運(yùn)動會青少年山地自行車集訓(xùn)隊(duì)員們汗落如雨。為持續(xù)強(qiáng)化集訓(xùn)隊(duì)員們的實(shí)戰(zhàn)技巧，慶陽市備戰(zhàn)省十六運(yùn)青少年山地自行車集訓(xùn)隊(duì)教練潘進(jìn)利還指導(dǎo)建設(shè)了用于模擬實(shí)戰(zhàn)場景的室外訓(xùn)練場地，場地上設(shè)計(jì)了多種不同難度的上坡、跳躍、拐彎路面，增加了訓(xùn)練難度，利于集訓(xùn)隊(duì)員們在日常訓(xùn)練中不斷形成自己的騎行思路和肌肉記憶，幫助他們強(qiáng)化體質(zhì)、提升技能，鍛煉反應(yīng)能力和賽場應(yīng)變能力。

近年來，慶陽市在競技體育領(lǐng)域持續(xù)深耕，不斷夯實(shí)人才儲備，強(qiáng)化科學(xué)備賽訓(xùn)練，山地自行車項(xiàng)目催生了一批杰出運(yùn)動人才。2024年5月，由國家體育總局主辦的“喜德盛杯”暨巴黎奧運(yùn)會備戰(zhàn)賽·中國山地自行車聯(lián)賽第二站（深圳·光明站）比賽中，慶陽籍運(yùn)動員胡樂樂、張粉粉代表甘肅省參賽，胡樂樂獲得青年男子越野賽第6名，張粉粉獲得青年女子組第9名；同年6月舉辦的全國山地自行車錦標(biāo)賽中，張粉粉代表甘肅省參賽，在青年組女子越野賽比賽中獲得第11名，在全國山地自行車錦標(biāo)賽團(tuán)體計(jì)時賽比賽中獲得第3名；當(dāng)年11月，由國家體育總局主辦，云南省人民政府、云南省體育局承辦的“中國山地自行車聯(lián)賽總決賽（云南·西疇）文山站”比賽中，張粉粉再次代表甘肅省參加比賽，獲得青年女子越野賽總決賽第4名的優(yōu)異成績。

“現(xiàn)在參加集訓(xùn)的隊(duì)員里，‘好苗子’也不少。慶陽市自行車隊(duì)自建隊(duì)以來，在慶陽市全民健身中心的大力支持下，近兩年來取得了不錯的成績，從運(yùn)動員的選拔、培養(yǎng)、輸送到比賽，進(jìn)展都很順利，在全國性賽事中取得了不少好成績?！迸诉M(jìn)利告訴記者，現(xiàn)階段，山地自行車項(xiàng)目的訓(xùn)練頻率為10天一個周期、7天一個周期、4天一個周期，目的就是達(dá)到連續(xù)系統(tǒng)的訓(xùn)練量。在1月16日和2月12日的綜合成績測評當(dāng)中，集訓(xùn)隊(duì)員們普遍成績優(yōu)秀，訓(xùn)練目標(biāo)基本達(dá)成。

苦練技能，揮灑汗水，只為賽場出佳績。目前，慶陽市的集訓(xùn)隊(duì)員們備戰(zhàn)正酣，力爭通過賽前集訓(xùn)取得新突破，以優(yōu)異的賽績?yōu)閼c陽體育爭光，為慶陽市人民添彩。